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Programme de reprise des U19, Seniors B et C.

 


La reprise collective est programmée le lundi 1 août à 19h00 (début de séance) au stade René Guillou (synthétique).

Les séances commenceront à 19h00 et se termineront à 20h30. Pout toutes absences ou retard il est impératif de nous prévenir.

Afin de préparer au mieux la prochaine saison, nous invitons tous les joueurs à suivre un programme individuel de remise en forme.

Les entrainements collectifs tiendront compte de ce programme. Nous conseillons en plus à chacun de pratiquer un maximum de sports durant les vacances (vélo/volley/foot/tennis/tennis-ballon/natation…).

Pensez aussi à jongler avec un ballon le plus souvent possible.

BONNES VACANCES.

- Clément AUDREN 06-15-06-43-64

- Stéphane LE CALVEZ 06-45-89-93-43

PROGRAMME INDIVIDUEL

- Lundi 18 juillet : footing de 2 * 15 minutes. rythme entre 150 et 160 pulsations/minutes

- Mercredi 20 juillet : footing de 2 * 20 minutes. rythme entre 150 et 160 pulsations/minutes

- Vendredi 22 juillet : footing de 2 * 25 minutes. rythme entre 150 et 160 pulsations/minutes

- Lundi 25 juillet : footing de 2 * 30 minutes. rythme entre 150 et 160 pulsations/minutes

- Mercredi 27 juillet : footing de 2 * 30 minutes. rythme entre 155 et 165 pulsations/minutes

- Vendredi 29 juillet : footing de 2 * 30 minutes. rythme entre 160 et 170 pulsations/ minutes

Programme d’avant saison U19/seniors B-C

- Lundi 1 aout : entrainement
- Mardi 2 aout : repos
- Mercredi 3 aout : entrainement
- Jeudi 4 aout : repos
- Vendredi 5 aout :entrainement
- Samedi 6 aout : repos
- Dimanche 7 aout : repos

- Lundi 8 aout : entrainement
- Mardi 9 aout : repos
- Mercredi 10 aout : Seniors B PLOUBEZRE et U19 vs PLOUFRAGAN
- Jeudi 11 aout : repos
- Vendredi 12 aout : entrainement
- Samedi 13 aout : B PERROS U19 EAG U17nat
- Dimanche 14 aout : repos

- Lundi 15 aout : repos
- Mardi 16 aout : entrainement
- Mercredi 17 aout :B COB entrainement
- Jeudi 18 aout : repos
- Vendredi 19 aout : entraînement
- Samedi 20 aout : B LANGUEUX OPPO vs U17
- Dimanche 21 aout : repos
- Lundi 22 aout : entraînement
- Mardi 23 aout : repos
- Mercredi 24 aout : B CAVAN U19 PLEUBIAN
- Jeudi 25 aout : repos
- Vendredi 26 aout : entraînement C GRACES
- Samedi 27 aout : B ROSTRENEN U19 PLOUVORN
- Dimanche 28 aout : repos

- Lundi 29 aout : entrainement
- Mardi 30 aout : repos
- Mercredi 31 aout entrainement
- Jeudi 1 septembre : repos
- Vendredi 2 septembre :entraînement
- Samedi 3 septembre : J1
- Dimanche 4 septembre : J1




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